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结尾
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心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过～但这几种肉最好别吃，吃不对真的很伤身！
“二十六，去买肉”
还有3天就到除夕啦！
圈友们是不是都准备好过年啦？
一到过节
餐桌上的美食少不了
尤其是肉类食物
建议你别少了
虾
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汗汗虫虫免费阅读在线阅读2.调节免疫力：
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漫哇漫画在线观看免费版完整 推荐人群及食用量
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汗汗虫虫免费阅读在线阅读1.过敏体质人群应谨慎食用虾；
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汗汗虫虫免费阅读在线阅读02 肉吃不对很伤身
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汗汗虫虫免费阅读在线阅读汗汗虫虫免费阅读在线阅读包子漫画官网入口 一些牛肉干、腌熏腊肉、火腿等加工肉是年货的主力军之一。这些肉类通过熏烟、腌制、加盐或防腐剂等方式加工以改善风味或延长保存，在此过程中可能会形成致癌物质，长期、大量食用会增加癌症风险。权威机构建议尽量少吃或避免加工肉制品。
因此，肉类、蔬菜、水果尽量都吃新鲜的。
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鸡杂：有害物质残留
汗汗虫虫免费阅读在线阅读 “鸡杂”一般包括肝、肾、胗(肌胃)肠等。肝脏具有代谢、解毒等功能，肾脏担负排泄有害物质的责任，肌胃则将食物磨碎。这三种内脏与一些有害物的代谢直接相关，有害物质可能会在此残留。因此，鸡肝、鸡肾、鸡胗、鸡肠不应该频繁大量食用。
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汗汗虫虫免费阅读在线阅读 鸡脖鸭脖：去皮吃
汗汗虫虫免费阅读在线阅读汗汗虫虫免费阅读在线阅读鸡脖和鸭脖上含有胸腺及淋巴集结体，主要集中在皮下。所以，鸡脖、鸭脖上干净的肉质一般吃了不会有影响，但是要注意清洁周围的淋巴及气管，最好去皮吃。不仅是脖子部位的皮，其实动物的皮脂肪含量高，最好都少吃。
汗汗虫虫免费阅读在线阅读 03 春节家宴
健康吃肉攻略
汗汗虫虫免费阅读在线阅读汗汗虫虫免费阅读在线阅读年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
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汗汗虫虫免费阅读在线阅读尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
汗汗虫虫免费阅读在线阅读做肉时少放盐
汗汗虫虫免费阅读在线阅读汗汗虫虫免费阅读在线阅读汗汗虫虫免费阅读在线阅读 肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
汗汗虫虫免费阅读在线阅读 肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
调整吃饭顺序
先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
汗汗虫虫免费阅读在线阅读健康吃肉小贴士
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汗汗虫虫免费阅读在线阅读常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
2.这几种肉最好别吃：
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3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
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制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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