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“二十六，去买肉”
还有3天就到除夕啦！
圈友们是不是都准备好过年啦？
一到过节
餐桌上的美食少不了
尤其是肉类食物
建议你别少了
虾
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注意：
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暗黑吃瓜网官网在线观看加工肉：增加患癌风险
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因此，肉类、蔬菜、水果尽量都吃新鲜的。
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暗黑吃瓜网官网在线观看暗黑吃瓜网官网在线观看鸡杂：有害物质残留
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03 春节家宴
健康吃肉攻略
暗黑吃瓜网官网在线观看年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法
暗黑吃瓜网官网在线观看暗黑吃瓜网官网在线观看暗黑吃瓜网官网在线观看暗黑吃瓜网官网在线观看 尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
暗黑吃瓜网官网在线观看暗黑吃瓜网官网在线观看做肉时少放盐
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肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
暗黑吃瓜网官网在线观看暗黑吃瓜网官网在线观看肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
暗黑吃瓜网官网在线观看暗黑吃瓜网官网在线观看调整吃饭顺序
先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
健康吃肉小贴士
暗黑吃瓜网官网在线观看暗黑吃瓜网官网在线观看1.春节家宴推荐你吃虾：
常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
2.这几种肉最好别吃：
加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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