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心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过～但这几种肉最好别吃，吃不对真的很伤身！
“二十六，去买肉”
还有3天就到除夕啦！
圈友们是不是都准备好过年啦？
一到过节
餐桌上的美食少不了
尤其是肉类食物
建议你别少了
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唐心vlog官网入口 它是心脑血管的“守护者”
还能帮你调节免疫力
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菠萝视频糖心.vlog01 春节家宴建议你一定要有虾
常吃虾这5个好处会找上你
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鲁大师免费播放电视剧大全最新香蕉动漫网人人视频在线 此外，虾所含的虾青素，是天然抗氧化剂之一，同样有助于保护心脏、清血管，因此虾又被称为心脑血管天然的“守护者”。
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糖心.vlog糖心.vlog糖心.vlog 加工肉：增加患癌风险
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因此，肉类、蔬菜、水果尽量都吃新鲜的。
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糖心.vlog鸡杂：有害物质残留
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糖心.vlog麻花星空天美mv免费观看电视剧在线糖心.vlog糖心.vlog 另外，鸡皮中脂肪和胆固醇含量较高，肥胖和“三高”人群也不建议多吃。
糖心.vlog糖心.vlog糖心.vlog禁漫天堂网页糖心.vlog鸡脖鸭脖：去皮吃
鸡脖和鸭脖上含有胸腺及淋巴集结体，主要集中在皮下。所以，鸡脖、鸭脖上干净的肉质一般吃了不会有影响，但是要注意清洁周围的淋巴及气管，最好去皮吃。不仅是脖子部位的皮，其实动物的皮脂肪含量高，最好都少吃。
糖心.vlog03 春节家宴
吃瓜群众在线爆料网页版官网糖心.vlog健康吃肉攻略
糖心.vlog糖心.vlog年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法
糖心.vlog糖心.vlog糖心.vlog 尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
做肉时少放盐
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肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
调整吃饭顺序
糖心.vlog糖心.vlog先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
健康吃肉小贴士
1.春节家宴推荐你吃虾：
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2.这几种肉最好别吃：
加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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