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心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过～但这几种肉最好别吃，吃不对真的很伤身！
“二十六，去买肉”
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一到过节
餐桌上的美食少不了
尤其是肉类食物
建议你别少了
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健脑、强健骨骼
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蜜桃在线免费视频 歪歪漫画免费进入此外，虾所含的虾青素，是天然抗氧化剂之一，同样有助于保护心脏、清血管，因此虾又被称为心脑血管天然的“守护者”。
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虾中含有丰富的牛磺酸，其在大脑神经细胞分化成熟过程中，发挥着重要作用。能够促进胎儿、婴儿大脑发育，还可以在代谢过程中，作为神经递质参与并加强神经活动传导，从而帮助提高学习记忆能力。
5.强健骨骼：
免费韩漫破解版免费阅读观看虾除了富含优质蛋白质外，还含有丰富的钙质，二者都是骨骼的重要组成成分，因此常吃虾，可以帮助强健骨骼，降低骨质疏松风险。
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2.大虾蔬菜煲：
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02 肉吃不对很伤身
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因此，肉类、蔬菜、水果尽量都吃新鲜的。
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健康吃肉攻略
年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
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免费韩漫破解版免费阅读观看 免费韩漫破解版免费阅读观看尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
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肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
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调整吃饭顺序
先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
健康吃肉小贴士
免费韩漫破解版免费阅读观看1.春节家宴推荐你吃虾：
常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
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3.满桌肉食，健康吃有4招：
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肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
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制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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