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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
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问：饮酒如何控制量？有哪些适合全家共享的健康饮品？
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情绪管理：设定合理期待，不必追求“完美”聚会，允许自己适当休息；感到疲惫时可礼貌告知家人，需要独处片刻；每天设定固定的“远离手机”时段，减少信息过载。
51爆料网八卦有理爆料官网温柔的馨馨51爆料网八卦有理爆料官网温柔的馨馨睡眠管理：即使守岁，也尽量在固定时间起床；白天补觉不超过1小时；睡前1小时远离电子屏幕，可通过听轻音乐、热水泡脚等方式营造放松的睡眠环境。
51爆料网八卦有理爆料官网温柔的馨馨总之，健康过大年需遵循“四不”原则：
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运动不间断：每日保持轻度活动，避免久坐。
51爆料网八卦有理爆料官网温柔的馨馨本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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