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害怕是人类的自然情绪反应，能提醒我们面临危险并激发保护行为。

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害怕可以是短暂的惊吓或持续的恐惧，影响生活质量与心理健康。

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造成害怕的原因包括生物本能、过去的创伤、认知偏差和社会环境等。

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长期的害怕会导致焦虑、睡眠问题、注意力下降及社交回避，影响工作与人际关系。

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应对害怕的方法包括深呼吸与放松训练、逐步暴露法、认知重构、建立安全感以及寻求专业帮助。

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认识害怕、接纳情绪并采取行动，是迈向心理健康与自我成长的重要一步。如果感觉无法自我调适，及时咨询心理专家或医生。

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　　一旁，达孜区经信和商务局局长成超一边帮助市民群众使用消费券，一边吆喝道：“这次我们发放了总值160多万元的消费券，覆盖餐饮、零售、文创，大家结账时一定要记得使用消费券啊。”

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　　在酸奶摊位前，店主格桑卓玛忙得脚不沾地，她带来的自制牦牛酸奶和酥油供不应求。“我们家每年都会来参展，人气一年比一年旺，除了老顾客，今年还认识了不少新顾客。”她粗略计算，今年销售额比去年参展时高出近4成。

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　　暮色降临，年货节的喧嚣渐渐褪去，但仍有一种温暖的氛围弥漫：大爷大妈拉着小车满载而归，脸上洋溢着满足的笑容；孩子们举着新买的玩具风车奔跑嬉戏；久未见面的朋友在摊位前偶遇，寒暄着互赠刚买的年礼……“这不仅是在买东西，更是在‘准备’过年。大家一起逛着、挑着，年味一下子就浓了。”索朗多吉感慨道。

　　当达孜区全民健身体育场最后一批彩灯熄灭，这场盛会如期结束，但其点燃的消费热情、提振的市场信心，以及留在无数经营者和消费者心中的暖意，如同融化的雪水，为春天的到来积蓄着蓬勃生长的新力量。

　　记者 鹿丽娟

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