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1.心脑血管的“守护者”:
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健康吃肉攻略
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尽量采用不额外添加油的烹调方法,如蒸、煮、炖、烤,肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
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肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
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调整吃饭顺序
先吃低热量的蔬菜,喝点不油腻的汤,垫垫肚子,把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量,避免吃太多,也有利于血糖的控制。
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2.这几种肉最好别吃:
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3.满桌肉食,健康吃有4招:
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制片人|沈伟
执行制片人|胡清波
主编|关芳
编辑|李庆波
责任编辑|张娟娟
监制|朱海峰
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