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心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过～但这几种肉最好别吃，吃不对真的很伤身！
“二十六，去买肉”
还有3天就到除夕啦！
圈友们是不是都准备好过年啦？
一到过节
餐桌上的美食少不了
尤其是肉类食物
建议你别少了
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春节家宴这几种肉最好别吃
加工肉：增加患癌风险
一些牛肉干、腌熏腊肉、火腿等加工肉是年货的主力军之一。这些肉类通过熏烟、腌制、加盐或防腐剂等方式加工以改善风味或延长保存，在此过程中可能会形成致癌物质，长期、大量食用会增加癌症风险。权威机构建议尽量少吃或避免加工肉制品。
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神奇四侠:初露锋芒免费观看完整版哔咔漫画网页入口好看的韩国漫画_韩漫在线免费阅读-歪歪漫画网 鸡杂：有害物质残留
好看的韩国漫画_韩漫在线免费阅读-歪歪漫画网“鸡杂”一般包括肝、肾、胗(肌胃)肠等。肝脏具有代谢、解毒等功能，肾脏担负排泄有害物质的责任，肌胃则将食物磨碎。这三种内脏与一些有害物的代谢直接相关，有害物质可能会在此残留。因此，鸡肝、鸡肾、鸡胗、鸡肠不应该频繁大量食用。
好看的韩国漫画_韩漫在线免费阅读-歪歪漫画网另外，鸡皮中脂肪和胆固醇含量较高，肥胖和“三高”人群也不建议多吃。
好看的韩国漫画_韩漫在线免费阅读-歪歪漫画网风车动漫(p)_专注动漫的门户官方鸡脖鸭脖：去皮吃
鸡脖和鸭脖上含有胸腺及淋巴集结体，主要集中在皮下。所以，鸡脖、鸭脖上干净的肉质一般吃了不会有影响，但是要注意清洁周围的淋巴及气管，最好去皮吃。不仅是脖子部位的皮，其实动物的皮脂肪含量高，最好都少吃。
韩漫无删减版03 春节家宴
好看的韩国漫画_韩漫在线免费阅读-歪歪漫画网好看的韩国漫画_韩漫在线免费阅读-歪歪漫画网健康吃肉攻略
好看的韩国漫画_韩漫在线免费阅读-歪歪漫画网年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
好看的韩国漫画_韩漫在线免费阅读-歪歪漫画网好看的韩国漫画_韩漫在线免费阅读-歪歪漫画网好看的韩国漫画_韩漫在线免费阅读-歪歪漫画网 尽量采用不额外添加油的烹饪方法
好看的韩国漫画_韩漫在线免费阅读-歪歪漫画网好看的韩国漫画_韩漫在线免费阅读-歪歪漫画网尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
做肉时少放盐
好看的韩国漫画_韩漫在线免费阅读-歪歪漫画网肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
好看的韩国漫画_韩漫在线免费阅读-歪歪漫画网肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
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好看的韩国漫画_韩漫在线免费阅读-歪歪漫画网先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
健康吃肉小贴士
1.春节家宴推荐你吃虾：
常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
2.这几种肉最好别吃：
加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
3.满桌肉食，健康吃有4招：
好看的韩国漫画_韩漫在线免费阅读-歪歪漫画网 尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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