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　　心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过～但这几种肉最好别吃，吃不对真的很伤身！

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　　常吃虾这5个好处会找上你

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　　1.心脑血管的“守护者”：

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　　虾肉中同时还含有大约10%～23%的蛋白质，对于需要保证蛋白质摄入的减肥人群来说，可以说是两全其美。

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　　注意：

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　　1.过敏体质人群应谨慎食用虾；

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　　02 肉吃不对很伤身

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9.1免费观看nba　　春节家宴这几种肉最好别吃

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　　健康吃肉攻略

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　　9.1免费观看nba年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：

9.1免费观看nba　　尽量采用不额外添加油的烹饪方法

9.1免费观看nba9.1免费观看nba　　尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。

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　　做肉时少放盐

　　肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。

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　　肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪

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　　调整吃饭顺序

　　9.1免费观看nba先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。

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　　9.1免费观看nba1.春节家宴推荐你吃虾：

　　常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。

　　2.这几种肉最好别吃：

　　加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。

　　3.满桌肉食，健康吃有4招：

　　尽量采用不额外添加油的烹饪方法；

　　做肉时少放盐；

　　肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；

　　调整吃饭顺序。

　　制片人｜沈伟

　　执行制片人｜胡清波

　　主编｜关芳

　　编辑｜李庆波

　　责任编辑｜张娟娟

　　监制｜朱海峰

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