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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
王志翊：改变烹饪方式，可以在提升菜肴健康度的同时不影响风味。
控油技巧：以蒸煮代替油炸(如将鱼清蒸)；炖肉前先焯水去脂；少油快炒，善用不粘锅；利用菌菇或番茄等天然食材提鲜，以减少用油。
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哈哩哈哩官方网址韩国漫画歪歪漫画免费在线阅读百度糖心volg在线入口观看 韩国漫画歪歪漫画免费在线阅读百度韩国漫画歪歪漫画免费在线阅读百度mw777漫蛙漫画官网此外，餐后可适度进行轻量活动，如参与清洁、与家人散步聊天等，以帮助消耗多余热量，避免体重增加和消化不良。
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《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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