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  刷到的信息多了,但有用的少了

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  “我每天刷手机的时间有七八个小时。”00后李亮平时主要用手机浏览抖音、小红书等社交平台,“大概80%的内容看完就忘”。追剧时,他更倾向于看短的剧集,“如果是长剧我会一直拉进度条,想直接看结局”。

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  00后朱元驰每天手机屏幕的使用时间大约是10个小时,除了搜索科研信息、论文等内容,他也喜欢刷短视频,“看有用的信息和消遣的时间大约是3:7”。

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  李亮觉得,线上接触的碎片化信息,在一定程度上影响了自己线下交往时的表达。“网络上比较火的词,我们在线下也会用,有时和朋友聊天,会出现使用‘网言网语’的情况。”

  长时间接触碎片化信息会带来哪些影响?中国青年报社社会调查中心的一项调查显示,50.3%的受访者感觉自己的思考能力下降,逻辑不清晰,48.9%的受访者感觉长时间阅读、观影的能力下降,43.8%的受访者感觉难以集中注意力,容易分心。

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  “避免受到碎片化信息的影响,我觉得值得尝试的方法就是在需要专注工作时,把手机放在接触不到的地方,把人和手机隔离开。”朱元驰说。

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  蛙漫官网(网页入口)“找一件可以出门做的事情,减少看手机的时间。”李雨琲说,周末可以尝试去散步、逛公园,投身到大自然中,平时也可以培养一些兴趣爱好,比如打羽毛球、跳舞等,“有自己的爱好后,碎片化信息就逐渐看得少了”。

  “可以将短视频等碎片化信息作为调节心情的辅助方式之一,但不能是最主要的方式。”王继堃认为,随着人工智能等科学技术的发展,生活的方方面面都发生了翻天覆地的变化,但从人的需求来说,幸福感还是建立在人与人的交往上。一段亲密关系,一次关心陪伴,这种深层次的情感连接是在信息爆炸、技术变革时代,人类最需要的依赖。“所以避免碎片化信息的负面影响,一方面可以培养自己的兴趣爱好,寻找自己真正感兴趣或觉得有意义的事情;另一方面,要在现实生活中建立社交圈,可以尝试发展一段让自己感到快乐、为自己带来支持的亲密关系,保持与他人真实的情感连接。”

  中青报·中青网记者 戴瑶 王志伟

  来源:中国青年报 2026年02月13日 03版

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