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心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过～但这几种肉最好别吃，吃不对真的很伤身！
“二十六，去买肉”
还有3天就到除夕啦！
圈友们是不是都准备好过年啦？
一到过节
餐桌上的美食少不了
尤其是肉类食物
建议你别少了
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常吃虾这5个好处会找上你
虾是一种高蛋白质、低脂肪的食物，锌、硒、镁的含量也比较丰富，对人体有以下5个好处：
樱花动漫 下载汗汗漫画网页神马手机电影院校园不登出漫画 1.心脑血管的“守护者”：
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此外，虾所含的虾青素，是天然抗氧化剂之一，同样有助于保护心脏、清血管，因此虾又被称为心脑血管天然的“守护者”。
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推荐人群及食用量
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哔咔漫画移动网页在线浏览一般来说，4只正常大小的大虾，含有50克的虾肉，每天食用这个量就足够了。
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哈哩哈哩(halihali)1.过敏体质人群应谨慎食用虾；
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春节家宴这几种肉最好别吃
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鸡杂：有害物质残留
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健康吃肉攻略
樱花动漫 下载年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
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樱花动漫 下载樱花动漫 下载尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
樱花动漫 下载做肉时少放盐
樱花动漫 下载 樱花动漫 下载肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
樱花动漫 下载樱花动漫 下载樱花动漫 下载 肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
樱花动漫 下载肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
调整吃饭顺序
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樱花动漫 下载 1.春节家宴推荐你吃虾：
樱花动漫 下载常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
2.这几种肉最好别吃：
樱花动漫 下载樱花动漫 下载 加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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