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害怕是人类的自然情绪反应，能提醒我们面临危险并激发保护行为。

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害怕可以是短暂的惊吓或持续的恐惧，影响生活质量与心理健康。

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造成害怕的原因包括生物本能、过去的创伤、认知偏差和社会环境等。

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长期的害怕会导致焦虑、睡眠问题、注意力下降及社交回避，影响工作与人际关系。

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应对害怕的方法包括深呼吸与放松训练、逐步暴露法、认知重构、建立安全感以及寻求专业帮助。

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认识害怕、接纳情绪并采取行动，是迈向心理健康与自我成长的重要一步。如果感觉无法自我调适，及时咨询心理专家或医生。

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　　据预测，琼州海峡春运进岛高峰时段将集中在13日—15日(农历腊月二十六至二十八)，出岛高峰则预计出现在21日—24日(正月初五至初八)。12日，琼州海峡共运送旅客141037人次、车辆34494台次。

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　　目前，经过港口、船舶24小时不间断作业全力疏运，琼州海峡北岸过海货车高峰期已平稳度过，港口周边道路通行畅顺有序。针对即将到来的小车过海高峰，琼州海峡相关部门正全力做好服务保障工作，通过动态优化船舶运力调配、灵活调整发班计划，最大限度提升运输能力，全力满足旅客过海需求。

徐闻港内排队待渡车辆。刘毓林5.1吃瓜网 摄

　　据气象部门信息，春节假期前期琼州海峡将有一次大雾天气过程，雾时能见度低，需注意海上交通安全。其中15日至16日凌晨至早晨时间段易出现浓雾，琼州海峡停航风险高，叠加过海的车流高峰，将对琼州海峡通航造成不利影响。

　　面对持续高位的运输压力以及复杂多变的海上气象条件，湛江徐闻海事处多措并举筑牢水上安全防线，组织执法人员深入辖区港口，对执运滚装客船开展专项安全检查，避免“问题车辆”上船，同时强化重点时段值班值守，密切对接气象部门，及时播发恶劣天气预警信息，指导船舶做好防风避浪措施，全力保障旅客出行安全和港口作业秩序。(完)

　　中央要求谋划新一轮财税改革，税制改革是重头戏，未来增值税、消费税、个税等主要税种还将有进一步改革举措。笔者呼吁，在税收征管不断强化的同时，为促进企业、个人实际税负维持在合理水平，未来税制改革应当统筹考虑降低名义税率。

　　2019年9月，国务院办公厅印发《关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的意见》，其中提到推动体育赛事职业化，支持发展体育经纪人队伍，挖掘体育明星市场价值。2019年12月，国家体育总局发布废止部分规范性文件的通知，《关于对国家队运动员商业活动试行合同管理的通知》等限制运动员商业活动的规定被废止。曾文莉认为，即便如此，目前国内体育经济的价值还有待充分释放。她对已走上职业化道路多年的网球充满希望，认为网球市场可能是一个突破口。

　　国泰航空之前已在内地开通19个航点，但这次格外用心，为乌鲁木齐航线专门投放了配备可全平躺商务舱座椅的A330-300宽体机，在机载娱乐系统加入了《我的阿勒泰》，商务舱酒单上还出现了新疆产的红酒。

　　6月13日9时，国家防总针对广西、福建启动防汛四级应急响应，派出两个工作组分赴广西、福建协助指导；新增针对河北、内蒙古启动抗旱四级应急响应，并继续维持针对河南、山东的抗旱四级应急响应，两个工作组正在两省协助指导。