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“二十六，去买肉”
还有3天就到除夕啦！
圈友们是不是都准备好过年啦？
一到过节
餐桌上的美食少不了
尤其是肉类食物
建议你别少了
虾
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虾肉中同时还含有大约10%～23%的蛋白质，对于需要保证蛋白质摄入的减肥人群来说，可以说是两全其美。
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推荐人群及食用量
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注意：
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02 肉吃不对很伤身
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虫虫漫画免费阅读理解暗黑吃瓜最新爆料因此，肉类、蔬菜、水果尽量都吃新鲜的。
虫虫漫画免费阅读理解● 建议：
虫虫漫画免费阅读理解免费在线在线看食用腊肉时可浸泡清洗多次，亚硝酸盐具备一定的可溶性，在水中可以清除一些。另外采用蒸煮等方式进行烹饪时，减少其他烹调用盐的量。
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健康吃肉攻略
虫虫漫画免费阅读理解虫虫漫画免费阅读理解 虫虫漫画免费阅读理解年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
虫虫漫画免费阅读理解尽量采用不额外添加油的烹饪方法
虫虫漫画免费阅读理解虫虫漫画免费阅读理解虫虫漫画免费阅读理解 虫虫漫画免费阅读理解虫虫漫画免费阅读理解 虫虫漫画免费阅读理解尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
虫虫漫画免费阅读理解做肉时少放盐
虫虫漫画免费阅读理解肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
虫虫漫画免费阅读理解调整吃饭顺序
先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
健康吃肉小贴士
虫虫漫画免费阅读理解1.春节家宴推荐你吃虾：
常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
2.这几种肉最好别吃：
虫虫漫画免费阅读理解 加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
据介绍，根据气象监测情况，今年4月下旬以来，全省平均降水量26.6毫米，较常年同期偏少75%，截至6月13日，大部分地区连续无有效降水日数超60天，郑州等10个地市在70天以上；平均气温23.2度，较常年同期偏高1.8度。
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