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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
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控油技巧：以蒸煮代替油炸(如将鱼清蒸)；炖肉前先焯水去脂；少油快炒，善用不粘锅；利用菌菇或番茄等天然食材提鲜，以减少用油。
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禁漫天堂官方网址2025真空闪现合集吃瓜问：连续聚餐时，如何减轻肠胃负担？
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禁漫天堂官方网址问：如何应对“春节疲劳综合征”？
禁漫天堂官方网址 韩国漫画免费读漫画网免费禁漫天堂官方网址王志翊：可从以下角度着手——
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总之，健康过大年需遵循“四不”原则：
禁漫天堂官方网址禁漫天堂官方网址饮食不超标：食物多样，荤素搭配，每餐七分饱，优选健康零食。
饮酒不过量：牢记安全限量，服药期间坚决不喝酒。
作息不紊乱：娱乐适度，避免连续熬夜，保持基本作息规律。
运动不间断：每日保持轻度活动，避免久坐。
本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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